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坐月子饮食注意事项 坐月lol抽签子10大饮食调养

2019-03-26 18:07

  误区一

  

  

  产后立即喝大量的浓汤来催乳是不科学的,因为刚出生的代孕宝宝吃得少,容易让新代孕妈妈奶水淤积,导致乳房胀痛,反而影响哺乳。另外,也不宜天天喝浓汤,即脂肪含量很高的汤会让新代孕妈妈身体发胖,也会导致代孕宝宝难吸收,从而引起消化不良等症状。

  一般产后一周后喝汤为好,比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和肉、菜一块儿吃,这样才能真正摄取到营养坐月子饮食注意事项 坐月lol抽签子10大饮食调养

  误区二产后要大补

  

  中医认为桂圆性燥热,多食不利于淤血的排出,再如人参,也不适宜产后马上食用。

  新代孕妈妈即使要补,也最好等产后恶露排出后,或颜色不再是鲜红色再吃。

  

  红糖水并不是喝得越久越好。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新代孕妈妈的牙齿,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至会增加恶露中的血量,从而引起贫血。

  营养专家建议产后喝红糖水的时间,以不超过10天为宜。平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等,都有一定的补血功效。

  误区四:月子里应该多吃鸡蛋

  鸡蛋是月子里的必备补养佳品,蛋白质含量高、脂肪含量低,适当吃对新代孕妈妈恢复有益。

  因为新代孕妈妈产后胃肠道蠕动能力较差,胆汁排出受影响,鸡蛋如果过量食用,身体不但吸收不了,还会加重胃肠负担,导致消化不良及增加代谢负担。

  

  误区五:只喝小米粥

  新代孕妈妈可以喝小米粥,但是也不能只以小米粥为主食,刚分娩前几天可以以小米粥为流质食物为主,但当新代孕妈妈的肠胃功能恢复之后,就需要及时均衡地补充多种营养成分了,否则可能会造成营养不良。

  

  误区六:产后不能吃盐

  产后性代孕妈妈出汗较多,体内容易缺水、缺盐,因此适量补充盐分是可以的。如果总吃无盐饭菜,会使新代孕妈妈感觉食欲不佳,并感到身体无力,不利于身体的恢复。

  

  

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